Für viele ist das Gym die zweite Heimat und die Sporttasche der ständige Reisebegleiter. Umso wichtiger ist es daher, dass die Sporttasche mit der entsprechenden Ausrüstung gepackt ist. Aus diesem Grund schauen wir uns einmal genauer an, was definitiv in keiner Sporttasche fehlen darf.

1. Wasser
Ja, eine Flasche Wasser ist das wohl essentiellste was eure Sporttasche beheimaten sollte. Schließlich wollen wir eine Dehydration vermeiden, welche insbesondere bei längeren Ausdauerbelastungen unsere Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen kann. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2-3% des Körpergewichts während der Belastung kann nicht nur die physische, sondern auch mentale Leistung deutlich reduzieren.
Zwar gibt es in vielen Studios kostenloses Wasser, aber was, wenn der Wasserspender mal leer ist? Sicher ist sicher. Außerdem habt ihr dann immer gleich was zum Mixen für euer Eiweißpulver.
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2. Sportkleidung
Zum Sport gehört auch eine entsprechende Kleidung. Du solltest dich vor allem wohl in deiner Kleidung fühlen, gleichzeitig sollte die Kleidung aber auch funktionell sein. Insbesondere wenn du viel schwitzt möchtest du ja nicht durchnässt durch die Gegend rennen. Des Weiteren solltet ihr auch immer etwas wärmeres dabei haben, denn es kommt schon mal vor, dass die Lüftung nicht richtig funktioniert. Und uns was einfangen, wollen wir ja nicht.
Für alle mit Problemen bei der Suche nach dem richtigen Shirt. Ladies, schaut mal hier:
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und Guys, Under Armour geht immer:
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3. Schuhe
Wichtiges Thema. Nein, im Studio trainiert man nicht mit seinen Straßenschuhen. Aus diesem Grund ist es Pflicht ein paar saubere Sportschuhe in der Tasche unterzubringen. Nicht der Style zählt hier, sondern die Passform. Zum einen des Wohlfühlfaktors wegen, zum anderen der Gesundheit zu liebe.
Unsere Empfehlung für die Damen ist definitiv dieser Schuh:
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Werte Herren! Dieser Fitness-Schuh ist definitiv einer der besten, die es aktuell zu kaufen gibt:
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4. Wechselwäsche
Neben der entsprechenden Sportbekleidung sollte man auch die Wechselwäsche nicht vergessen. Dies trifft vor allem auf alle diejenigen zu, die direkt im Anschluss auf der Arbeit zu erscheinen haben. Ein paar frische Socken, Unterhosen und ein Shirt sind dabei in der Regel bereits ausreichend.

5. Handtuch
Ein Handtuch gehört ebenfalls in jede Sporttasche und darf bei der Gerätenutzung niemals fehlen. Weder möchte man sich in dem Schweiß anderer, noch möchten die anderen sich in eurem Schweiß wälzen. Macht Sinn, oder? Ein durchaus interessantes Handtuch für den Studioalltag ist das STRYVE Towell V2, welches einen Magnetclip und ein kleines Täschchen mit Reißverschluss besitzt
Hier geht’s zum Handtuch: STRYVE Towell plus V2 + Sporthandtuch mit Tasche und Magnetclip, in 7 Farben – Bekannt aus “Die Höhle der Löwen” (Neon Blau)ir?t=w02f9-21&l=as2&o=3&a=B01N1FUP1M Das gehört in jede Sportasche! Ausrüstung

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6. Snack
Habt ihr ein langes Workout hinter euch und findet einen wunderbaren Snack in eurer Tasche schlägt der Smile-Detektor wieder an. Ein Snack kann alles von der Banane über die Powerbar bis hin zu einer Handvoll Nüsse sein. Der Snack sollte euch mit den entsprechenden Nährstoffen versorgen, die euer Körper nach einem anspruchsvollen Workout verlangt.

7. Schloss
Keiner möchte die Ganze Zeit mit seiner Tasche im Gym durch die Gegend düsen. Die meisten Studios stellen Spinde zur Verfügung die ihr kostenlos nutzen könnt. Alles was ihr dazu braucht, ist ein Schloss. Insbesondere ein Zahlenschloss bietet sich an, da ihr keinen zusätzlichen Schlüssel benötigt.

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8. Duschgel und Co.
Wechselkleidung anzuziehen ist natürlich nur sinnvoll, wenn ihr auch direkt vor Ort duscht. Aus diesem Grund solltet ihr auch nicht auf Duschgel und Deo verzichten.

9. Mütze
Eine Mütze dabei zu haben, macht durchaus Sinn. Auch bei relativ warmen Temperaturen kann es draußen durchaus mal einen ordentlichen Zug haben. Da wir ins Studio gehen, um gesund zu bleiben, sollten wir diese Einstellung auch mit nach draußen nehmen.

10. Resistance Bands
Durchaus sinnvoll welche dabei zu haben. Resistance Bands bieten eine riesige Vielfalt an Einsatzmöglichkeiten und man kann sie sowohl alleine als auch in der Kombination mit Gewichten nutzen. Außerdem sind sie für ihren ganz ordentlichen Effekt unheimlich platzsparend. Also ab rein damit! Widerstandsband – Fitnessband – Klimmzughilfe – Widerstandsbänder – Resistance bands – Mobilityband – Widerstands Band für Powerlifting u. Crossfit – Widerstands Bänder für Pull Ups – Fitnessbänder – 2er Set (Lila, Grün)ir?t=w02f9-21&l=as2&o=3&a=B01B0MGR08 Das gehört in jede Sportasche! Ausrüstung

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